想減肥最有效是戒糖，減糖也可以，但效果比較慢。我曾經用此法由63.6kg ，3個月減至60.5kg，之後欠缺恆心，恢復吃甜食，又回復原狀，最近這星期又用此方法減，再加上午飯比平時吃飽一點，而晚餐不吃白米飯，而且吃很少，7日減至62.3kg。大大可以試試。千萬不要吃減肥藥，會影響精神狀態。
想減肥最有效是戒糖，減糖也可以，但效果比較慢。我曾經用此法由63.6kg ，3個月減至60.5kg，之後欠缺恆心，恢復吃甜食，又回復原狀，最近這星期又用此方法減，再加上午飯比平時吃飽一點，而晚餐不吃白米飯，而且吃很少，7日減至62.3kg。大大可以試試。千萬不要吃減肥藥，會影響精神狀態。
