看大家好像對糖有疑慮我來小小科普一下，有錯誤歡迎指正：適量的糖能幫助疲憊的大腦恢復精力，當然甜食短時間能平穩情緒讓人開心，但時間長了心情反而會稍微下跌一些，所以心情不好不建議大量食用甜食。相反地含色胺酸的東西更加適合放鬆心情，他會刺激血清素讓人心情變好，巧克力、乳製品、堅果、全穀類都有。
看大家好像對糖有疑慮我來小小科普一下，有錯誤歡迎指正：適量的糖能幫助疲憊的大腦恢復精力，當然甜食短時間能平穩情緒讓人開心，但時間長了心情反而會稍微下跌一些，所以心情不好不建議大量食用甜食。相反地含色胺酸的東西更加適合放鬆心情，他會刺激血清素讓人心情變好，巧克力、乳製品、堅果、全穀類都有。
